一般來說，肥胖不是一件好事。雖然每個人都吃更多美味的食物，但要發現肥胖是以犧牲自身健康、糖尿病等為代價的，免疫力相對較差，所以每個人都必須減肥。對於減肥來說，運動是一種非常健康有效的方式，但是很多人在運動減肥中有一些誤解，小編介紹給大家。nmn 推薦 1.高強度運動後不能吃太多 很多人經常食欲不振，有些人可能會認為，不管怎樣，我一直在鍛煉，我不必吃更多的糖果。運動消費比吃飯更重要。最好列出每天的食物熱量清單，並對自己的能量消耗進行比較。 然而，甜食和油炸食品絕對是肥胖的殺手，你可以試著不碰它而不碰它。它需要更多的精力和時間來解決他們帶來的熱的痛苦是絕對不穩定的。nmn 2、不要盲目相信顯示的機器數量卡路裏 當運行機器顯示時，您已燃燒800卡路裏，您是否感到非常高興 事實上，機器顯示燃燒卡路裏，這通常不是成對的，大多數機器都高估了30%。許多機器不輸入您的重量，因此顯示通常基於參考重量，通常為70公斤。因此，如果你的體重是61公斤，那麼你將不會與一些體重為70公斤的人燃燒相同的卡路裏。使用心率讀數可能不准確。NMN 抗衰老 與跑腿這樣的機器相比，手和腳使用的移動將導致心率增加，但這並不意味著你燃燒到更多卡路裏。研究表明，當使用手足時，同樣水平的卡路裏會被燒傷，心率會顯著增加。你甚至可能有一個高心率，而且燃燒時熱量較少。建議您選擇智能運動手鐲等產品，以幫助您記錄所消耗的卡路裏。NMN
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