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吃泡面：增加食欲，補充維生素B 據說初夏吃烏冬面是合乎道理的。天氣越來越熱，沒有食欲。吃一碗炸醬的烏冬面和涼拌面的配菜，營養豐富。但是，吃烏冬面的時候，請注意以下幾點。 注意隱藏的鹽。很多人在做面的時候會加入鹽和小蘇打來隱藏鹽，但是傳統的炸醬和配料的味道是鹹的，所以會帶來追加的鈉。炸醬或者潑水的時候，要盡量少放鹽，搭配的料理也要清淡少放鹽。 NMN 抗衰老B組維生素不足。由純白小麥粉組成的面B群維生素含量低。攪拌面的時候加入幾個小蘇打的話，會特別損壞維生素B1。煮烏冬面後，它會造成很多損失。為了彌補B組維生素的不足，制作粗食面、粗食、豆類、堅果、瘦肉面等。 另外，不吃蔬菜只吃烏冬面是不行的。一次只能吃一碗烏冬面。應該加大量的蔬菜。不小心吃太多烏冬面了。煮烏冬面的時候，可以放土豆、芋頭、紅薯。土豆飽腹感強，這可以看作是厚度和厚度的結合。 NMN各種水果和蔬菜都有營養。 在蘇州和中國其他地方也有“初夏見三新”的說法。這裏的“三新”主要指櫻桃青梅、小麥。“其實櫻桃，除了青梅、小麥之外，應該多吃各種各樣的水果和蔬菜”沈雁英教授說，營養學界每天都有 5種水果和蔬菜，你的生活是豐富多彩的。吃各種各樣顏色的水果和蔬菜的話，會帶來更均衡的營養。另外，新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維、維生素C，不僅可以提高身體的免疫力，也有助於美白、防紫外線、防曬。膳食纖維促進腸道蠕動，緩解便秘。nmn 效果 愛喝茶：清熱消暑，多喝水 中國的江西、揚州等地有初夏喝茶的習慣。教授說夏天很熱。愛喝茶，尤其是清涼綠茶，可以消暑，起清熱利尿解毒的作用。另外，夏天氣溫高，人體脫水多。好好喝茶的話馬上就能補充水分。 nmn
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