1、哺乳時間不要過長,應在小孩1歲左右斷奶。吃奶時不要離乳房太遠，防止過度拉扯乳房。
2、哺乳期婦女，每天用溫水洗乳1次，不僅有利於清潔健康，促進乳汁分泌，還能增加韌帶韌性，防止乳房下垂。
3、按摩乳房,小孩每次吃完奶後,應輕輕按摩乳房,每次10分鐘,這樣能促進乳房的血循環,增強乳房的彈性,防止乳房下垂。
4、戴上鬆緊合適的乳罩,把乳房罩起來,防止乳房下垂。
5、堅持手掌按壓，胸部伸展運動，產後身體變化，使胸部肌肉在胸部，支撐乳房，不僅能防止乳房脫垂，還能防止背部，是健身的好地方。
產後變化四：小便頻繁，出汗變多
產後後，母親出汗是一種非常不尋常的情況。如果你睡覺的時候汗水滲透了衣服和被褥，那是產褥期的汗水。排汗的恢複時間與各種舊習慣有關，好習慣的恢複時間比好習慣的恢複時間快，弱習慣的恢複時間延長。
在分娩後的一到三天，新媽媽們真的經常出汗。如果是夏天，那麼一點運動服可能是濕的，這是因為生產後身體有許多生理變化，身體的汗液很強。
1.孕期皮膚血容量增加
妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，滲尿問題，因此血容量會增加1-2成。而妊娠期雌激素、腎上腺功能、孕婦基本代謝加快，血管擴張，導致皮膚血容量改善。此外，當嬰兒出生時，子宮內的血液循環將停止，子宮開始收縮，導致大量血液返回人體循環。
2.產後排出多餘水分
出生後，孕婦的身體和身體將逐漸降低內源性分泌水平至正常水位。為了減輕心髒負擔，促進產後恢複，身體會排出體內滯留的水分，主要方法是排尿和出汗。在水分排出之後，體重也會急速下降，身材也在一定程度上恢複不少。所以母親們不用太擔心，這是生產後的正常現象。
產後變化五:食欲變得旺盛
分娩2~3天後適於會變得旺盛，因為激素的變化和分娩消耗了很多能量。此時保持均衡的飲食，多攝取容易消化的刺激較少的食物為好，還要充分補充水分。
相關文章：
真不敢相信我媽媽生完孩子後，身體發生了這麼大的變化
產後身體變化這麼大，5種通病沒人懂!難怪那麼多的媽媽會患上產後抑鬱症
在懷孕的頭三個月裏會發生什麼?這6件事情告訴妳
聖誕節送什么禮物比較合適?
|
