首先，有兩種食物富含維生素A：一種是維生素A原，即各種胡蘿蔔素植物性食物，如綠葉蔬菜、黃色蔬菜和水果。更豐富的菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。；另一種是動物食品中的十字線，可直接用於人體維生素A，主要用於動物肝髒、牛奶和乳制品，而不是脫脂奶和小狗。美國黑金ptt 食用動物食品補充劑的益處： 動物性食品中含有維生素A直接供人類使用，吸收率高，且動物性食品中維生素A的含量高於蔬菜中維生素A的含量，更容易補充，即每天少吃維生素A的需要，而蔬菜則不能。 1.肝髒是動物解毒的器官。除Rich維生素A外，大量研究表明它對身體也有害。因為它負責解毒，一些重金屬和有毒物質將留在動物的肝髒中。這一劣勢是不可避免的。因此，食用動物肝髒補充劑維生素A不是一個完美的選擇，蔬菜也沒有這個問題。但是你不必太認真，因為動物性食物不僅僅是肝髒。您也可以選擇其他\r\nAAAAAAAAAAAAAAAAAA\r\n維生素A肉類，如魚肝油，但必須指出，肝髒是動物食品中補充維生素A的代表，因為其他肉類含量非常高。美國黑金 2.動物性食品維生素A價格高且易於使用。例如，如果你吃了超過14克的豬肝，你就有過量維生素A。你知道14G是什麼意思嗎 即使是一個沖頭也是不夠的，所以這個值很容易被忽略。長期食用對眼睛角膜的損害是不可逆的。據報道，一位農民在放羊後有很多羊肝。結果，他第二天就起床了。風險太大了。它比蔬菜更安全。維生素A過度的最大傷害是孕婦。一旦過量維生素A，胎兒先天性缺陷的風險非常高。讓我們再談談。你有一個極端的例子。蹄肝的含量最高維生素A。我們可以選擇豬肝或魚肝油，高但不易過量。我們不必選擇羊肝。是的，這裏我們強調肝髒是為了吸引大家的注意力。吃豬肝時，雞肝要警惕，不小心吃得太多。美國黑金
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