[親情] 你吃什麼 10種日常生活長壽成分

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我喜歡粥
從飲食習慣來看,所有長壽老人都不喜歡粥。著名經濟學家馬寅初和他的妻子張桂君都是百歲老人。他們特別喜歡粥。每天早上,在250克沸水中加入50克燕麥片煮2分鐘,形成粥。每天,永不停止。蘇局仙先生是上海的百歲老人。他有一天三餐喝大米粥粥的習慣,早晚喝粥,中午喝稍濃的粥。每頓飯都被量化為一個淺碗。他們說:“粥很舒服,對你的健康身體有好處。”日本騰素推薦
各個年齡段的醫生和健康專家強烈建議老年人喝粥。隨息居飲食說:“粥是世界上第一種有營養的食物。”粥很容易消化和吸收。它能調和胃,健脾,清肺,潤澤身體。清朝養生世家曹慈山說:“晚年有日食粥,無論飲食如何,都能強身健體,延年益壽。”他為老年人寫了100多份粥食譜,深受老年人歡迎。日本騰素推薦
2.小米是老年人最好的補品
老年人最喜歡小米,認為小米是最好的補品。小米剝皮後的小米顆粒。被譽為“雜糧第一小米”。體弱多病的老年人經常使用小米來滋養他們的身體。根據傳統中醫的說法,小米有益於五髒,加厚腸胃,補充體液,增強肌肉和骨骼,並生長肌肉。清代一位名醫說:“小米是最有營養的,煮米粥時,米油比人參湯好,可見長壽老人喜歡“米”是合情合理的。美國黑金心得
3.主食:珍珠玉米
玉米,別名玉蜀黍、苞穀、珍珠玉等,與水稻、小麥一起被稱為世界三大農作物。它被公認為世界上的“黃金作物”,是長壽老人的主食。美國醫學協會進行了一次普查,發現印第安人印第安人中沒有一人患有高血壓或動脈硬化。那是老玉米。醫學家研究發現,老玉米含有大量卵磷脂亞油酸、穀類酒精和維生素E,因此不容易患高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質來看,他們很少有高血壓和動脈硬化,這與他們的主食玉米密切相關。美國黑金

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