腎髒位於腰部。古人認為“腎為腰之家”。腰部不好意味著腎髒不好。因此，許多腎虛患者會感到腰軟肌酸和全身無力。古人也非常重視腰部的保養。保護腰部不僅是為了保護每個人的腎髒，也是為了保護生殖系統健康。那麼，什麼是日常腰部保護方法 讓我們來介紹一下。NMN 抗衰老 腰部使用適當的力量 俗話說，柱子重1000公斤，舉重運動員能承受。舉重比他自己的體重高出幾倍，也就是說，他使用了正確的技術。舉重時，背部肌肉伸直腰柱，腹部肌肉收縮後蹲下，腰部始終直立。這是一個安全的位置。坐著的時候，腰部不應該是空的。它應該靠近座椅靠背或座墊，以便腰部直立。特別是對於長時間坐著工作的人，不允許向後移動腰間盤，如司機、辦公室人員等。NMN 在平時和加載時減少彎曲 因為向前彎曲時向後移動腰間盤，如果反複彎曲，一旦保護髓核的纖維環磨損，透明度降低椎間盤甚至可能發生骨折，尤其是在後外側薄弱部位。椎間盤in健康可以將上半身的重量均勻地轉移到下脊柱的表面，在身體垂直運動時起到緩沖沖擊的作用。有時候，如果你不得不彎腰，你可以改為彎曲膝蓋。簡言之，盡量不要彎腰。nmn 效果 腰要暖和 那是一個寒冷的冬天。為了追求時尚，你不能少穿衣服，甚至不能露腰身。溫暖可以促進血液循環、新陳代謝和受傷部位的恢複。風和冷是收縮血管和減慢血流的物理刺激。特別是“側風”後，容易刺激神經，引起疼痛，尤其是受傷部位，容易複發。煙醯胺單核苷酸 通常，我們在努力工作時應該考慮腰圍。那些經常坐很長時間的上班族最好不要空著腰。可以對其進行填充，以防止腰間盤向後移動。反複彎曲對腰部不利健康。在生活中，我們可以用蹲著代替彎腰來防止腰部受傷。最後，秋冬季腰部一定要保暖，這有利於促進新陳代謝。
| 