腎髒在腰上，以前被稱為“腎髒是腰之府”，但是因為腎髒不好，很多腎虛的人覺得腰肌酸柔軟，全身無力。古代人也很重視腰的養生，保護腰保護大家的腎髒，保護生殖系統健康。那麼，日常的腰部護理方法是什麼呢。編輯進行說明。nmn 推薦 腰上用力。 據說舉重運動員能舉起超過自己體重數倍的重量，並利用了正確的技術。舉重時，背部用力挺直腰柱，腹肌收縮蹲下，腰一直處於直立狀態，收腹挺胸，這是安全姿勢。坐法不能讓腰空著。靠在椅子的背上，或者用靠墊使腰直立。特別是長時間坐著工作的人，不能讓司機和辦公室的人等向後移動。nmn 平時和沉重的時候都要注意不要彎腰。 因為在前屈時腰間盤會後退，所以如果反複刺的話保護髓核的纖維環磨損的話椎間盤會發生透明變性或斷裂，特別是在後外側較弱的地方會發生。在健康的椎間盤中，上部體重均勻地傳遞到下位椎體表面，在身體垂直運動時起到緩沖振動的作用。也有必須做出彎曲腰部的動作的情況，這種情況下可以用彎曲膝蓋蹲下的動作來代替。簡單來說，膝蓋彎曲，腰不要彎曲。NMN NAD+ 溫暖腰部 到了寒冷的冬天，為了追求流行，不能少穿衣服，也不能露出腰來。溫暖能促進血液循環，促進新陳代謝，促進傷口的恢複，風寒是物理刺激，它使血管收縮，減緩血流，尤其是吹“飛堂風”後，容易刺激神經引起疼痛尤其有傷病部位，很容易引起舊病的複發。 平時用力的時候要注意腰。經常坐著的上班族最好不要空著腰。請鋪上坐墊，腰間盤不要向後移動。重複彎腰對腰不好健康，大家可以用生活中蹲下的動作代替彎腰，可以防止腰受傷。最後，秋冬季節有助於溫暖腰部，促進新陳代謝。NMN
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