古人有句名言：飯後活到99歲。步行是現代流行的運動。生活中的社區和公園非常適合步行。但是你也應該注意走路時的正確姿勢。如果你的姿勢不正確，就沒有效果。想避免那些錯誤的方式嗎 讓我們向您介紹以下小系列。持久液效果 1.重複同樣的路線 許多人不想走自己的路。他們每天走同一條路。這將是非常無聊和不容易堅持。最好改變路線。如果你以前在公園裏散步過，你會去公園、植物園，或者稍微起伏一下，這比平坦的地形更適合鍛煉，或者你可以欣賞更多的風景。 2.節奏太快 揮舞雙臂，邁出一大步，許多人認為這是一種精神表達。然而，當你走路時，通常你的大腿帶動小腿，你的腳“在地上”。以這種姿勢行走，腳的緩沖力會惡化，這很容易增加膝蓋受傷。腳走得太遠，你和你的身體前面沒有任何運動。持久液 糾正措施：每天步行，使用最舒適的步子。如果你在走路，臺階可以大一點，但最好不要影響你的腳。 身體傾斜 肺部在胸部的延伸空間被“擠壓”，呼吸會變短，容易影響心肺功能。隨著時間的推移，你會發現你的呼吸非常淺。它通常不會吐出來，這不利於身體的氧氣供應。持久液評價 向後或向後傾斜會導致身體失去平衡，並對下背部施加不必要的壓力，導致關節疼痛。 糾正措施：走路時，抬起頭，使頸部與脊柱的其餘部分對齊。確保肩膀放松，腹部放松。有一種方法可以檢查，深呼吸，注意當你呼氣時肩膀是如何下垂的，然後你會解釋你的胸部。持久液
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