成人的體重一般達到100公斤以上。這個重量對腳有很大的負擔。站著走著的時候，人的腳必須承受很大的壓力，所以也有人說“人的舊腳先上了年紀”。要想維持年輕和活力，就要注意腳的保健，要從傷腳的壞習慣中擺脫出來。我來介紹一下這些壞習慣。持久液心得 1.吃多了，體重很高 肥胖者的腳能承受比正常體重人大更多的重量，關節的磨損度也會增加。 提高“腳”的力量-睡覺期間墊腳：幫助減少腳的緊張；洗澡時，兩腳踩在浴池旁邊，用腰的力量使身體慢慢地向雙腿移動，重複10次直到膝蓋彎曲，可以增加腳的負荷力。持久液 我喜歡蹺起腳。 腳長期被外力壓迫的話，神經會變得“遲鈍”，血液循環被阻礙，營養不能很好地運到大腿骨。 提高“腳”的力量-久坐族練習腳：握一只手啞鈴側平舉，雙腳最大限度地蹲下，15秒後慢慢恢複兩腳直立狀態，兩手保持在前方。每次2-3組，每組12-15次。選擇帶彈性安全氣囊的鞋子，鞋底會均勻受到力量，可以減少步行時對全身腿的壓力。持久液ptt 3.Like舉杯暢飲 據專家稱，這是腳受傷的“黑名單”的首位。長期飲酒會導致外周循環損傷，導致雙腿微循環不良，影響大腿骨頭和雙腿各關節正常工作。 提高“腳”的力量--用紅茶代替葡萄酒：根據研究，紅茶富含錳，能改善腳的微循環，強化骨骼。持久液 吃多了會影響腳的健康，增強關節的磨損。嘗試以上腿部保健活動，可以控制飲食。雙腳交叉是很多人的興趣，這種姿勢會影響腳的血液循環，影響腳的健康。“抬腳運動”適合喜歡蹺起腳的上班族。舉杯暢飲有時會傷到腳。為了不讓腳老，最好用茶代替酒。
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