記憶力因人而異，有的人總是能記住生活中的各種細節，這種人的反應力還很強，思維敏捷，但有的人記憶力很差，經常為了自己的記憶力把生活搞得亂七八糟。其實記憶力和很多因素有關，除了遺傳因素外，生活方式也會影響記憶力。編輯進行說明。nmn 台灣 1、抽煙喝酒記憶力變差 我知道吸煙容易引起肺癌，喝酒會傷肝髒。在大腦記憶力方面，吸煙和喝酒也會帶來不好的影響。其中，長時間吸煙的人，記憶力的衰退隨著年齡的增長變得顯著。根據研究表明，吸煙能提高老年人患癡呆症的概率。吸煙會引起血管狹窄、大腦供氧不足等，阻礙腦的血液循環，引起癡呆症。另外，對於喜歡喝酒的人來說，明顯感到記憶力衰退的話，很有可能成為慢性酒精的前兆。睡眠不好就睡不好，質量低的人睡不著，記憶力容易衰退。人體睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量下降，大腦無法有效休息，記憶受損，容易忘記。另外，神經衰弱引起的健忘症與失眠、注意力分散等原因有關。nmn 2、記憶力低下根據年齡的不同而不同 隨著年齡的增長，記憶力下降，反複強調，反複記憶，生活規律化，不斷學習，開發自己的新知識領域等，通過促進記憶力的較長保存，可以避免快速衰退。選擇適合自己的、符合記憶法則的記憶方法比較好，是加強記憶的捷徑。nmn 功效 有些人，尤其是男性長期吸煙喝酒，危害腦血管健康，影響血液循環，容易導致老年癡呆症，這種人的記憶力慢慢下降，容易忘記事情。年齡也是記憶力低下的主要原因，如果有不怎麼使用大腦的人，大腦會生鏽，大腦會隨著時間退化，記憶力也會自然下降。nmn
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