鈣可以說是最著名的營養素之一。這種元素是骨骼的主要成分。這對人的成長很重要。即使是成年人也必須補充足夠的鈣。除了鈣之外,還有一種微量元素給人,那就是鋅。無論是身體發育還是智力發育,含鋅兒童都容易脾氣暴躁、食欲不振。很多家長對鋅會有一些誤解,小編介紹給你。NMN 抗衰老
1、不能將鋅代入食物中代替日常食物
大量含鋅量較高的食物被日常飲食所取代,是補充鋅的一種方式。不過,營養學家指出,從長遠來看,它會引起營養不良,最好用合理的飲食補充,防止血液過多,引起其他營養不良。
2、選擇鋅強化食品應先做營養咨詢NMN
除了缺鋅外,除了多注意富含鋅的食物外,還可以選擇一些鋅營養強化食品。但在使用前,最好去醫院營養咨詢機構或有能力進行營養評估,並對鋅營養狀況進行評估,以了解身體是否缺鋅。一旦缺乏,應在營養學家或醫生的指導下進行補充,以防止來自其他人的對抗營養素。
3、鋅制劑必須在醫生指導下使用
對於那些嚴重缺鋅的人,除了飲食補充外,還需要治療鋅制劑。但是,在藥物治療過程中,有必要進行醫生的指導和監測,如果症狀消失,就沒有必要繼續用藥,避免收入過剩。當鋅攝入量超過治療量的5-10倍時,胃腸道刺激症狀,如腹痛、嘔吐等,也可導致貧血。nmn 效果
有些食物含鋅量高,但食用這些食物會影響營養平衡,其他營養素不足。在選擇鋅強化食物時,每個人現在都應該做營養咨詢,了解孩子缺乏鋅。鋅制劑的使用必須在醫生的指導下進行,補充鋅會造成貧血中貧血的不良後果,刺激人的消化道。nmn |