心血管疾病現在是威脅人類生命健康的第一殺手,很多中老年人心血管疾病,例如高血壓、糖尿病等,這些病屬於慢性病,很難徹底根治。其實很多心血管疾病和血管有關,主要是動脈硬化,所以必須重視血管的軟化。接下來介紹飲食療法的食譜。nmn 推薦 玉米粉粥:玉米粉,粳米各50克。先將玉米粉加入清水適量均勻調整,粳米將粥煮到成時加上同樣粘稠,每天服用1-2次。有益肺寧心、調中開胃等的效果。適用於動脈硬化、高脂血症、冠狀動脈性硬化症以及心肌醒塞等心血管疾病患者。長期服用對血管軟化有特別的效果。 大蒜粥:紫皮大蒜3050克、粳米100克。大蒜去皮,沸騰1分鐘後撈出。然後取粳米,放入煮過的大蒜做成粥,放入大蒜,同樣作為粥1天服用1~2次。使血管軟化,降低血壓,降低血脂,具有抗羥基丁及止痢等作用。nmn 何首烏粥:何首烏30-50克、粳米50克、棗5枚。首先將何首烏放入砂鍋,加入清水煎適量的濃汁,取下渣滓後粳米,可以和棗一起煮成粥吃,加入冰糖調味適量。每天一次。該粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用,適用於老年人的肝腎不足、陰血損失、頭暈耳鳴、須發早白、貧血、神經衰弱、高血壓及動脈硬化等,作用明顯。NMN 抗衰老 對於中老年人來說,吃粥是很好的飲食選擇,一般粥都是溫和無刺激又容易被身體消化。身體不好的中老年多喝玉米粉粥、大蒜粥、或何首烏粥,這些粥都對心血管疾病有一定的緩和作用,可以軟化血管,有利於降低血壓和降低血脂,尤其何首烏粥,適合老年人。NMN
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