一到冬天，很多朋友都有手腳冰涼的症狀。專家指出，尤其是身體寒冷的女性，更容易引起這樣的症狀。nmn 效果 洗半身浴暖和身體 手腳冰涼怎麼辦 半身浴可以用血溫暖身體，消除疲勞，放松身心。水溫為 37°C～38°C，時間長控制在20～30分鐘，浸泡在胸下即可，肩腕上掛兩條幹毛巾保溫。如果有條件的話，在水中滴幾滴植物精油會更有效果。如果時間和條件不夠，泡腳也能得到同樣的效果。nmn 活動肌肉促進血液循環 適度運動，運動肌肉，可以促進血液循環，有效消除寒冷，強度微微出汗合適，不宜運動出汗。手腳冰涼怎麼辦 首先，腳腕分別順時針旋轉，逆時針旋轉依此法手腕旋轉可以改善手的寒冷；大拇指盡量向外張呈其他四個手指和 “V”形，或用力來回做上下壓，可以有效加強腳的血液循環，改善腳冷現象。站著的時候伸個懶腰，利用樓梯的兩腳小幅度地跳躍，適當地按腳，可以有效地鍛煉小腿的肌肉，強化心髒能力，改善寒冷的症狀。nmn 功效 三紅暖身湯 具體來說，小豆250g紅棗15~20張，紅糖適量。洗小豆，取出雜質，浸泡2小時。紅棗清洗、去除核。在鍋裏紅棗，放入紅豆，加入600ml左右的水，注入紅糖。用大火煮開，保持沸騰狀態約30分鐘，香味散開小火。蒸到紅豆熟了，就可以喝了。必須注意的是三紅湯糖分含量高，不適合有糖尿病的女性朋友，腹脹，體質幹燥的人也不適合。nmn
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