現在很多人因為各種各樣的原因睡不著。他們睡不著的時候感覺不到睡意，閉上眼睛也睡不著。長期失眠對生活的影響自不必說。有沒有簡單的飲食來改善睡眠的方法 下面介紹幾種中藥做湯，對失眠有很好的治療效果。 nmn 推薦 1、 酸棗仁 老鴨湯 酸棗仁是非常常見的重要的失眠。根據本草綱目，可以保護肝髒，養心，讓神安息。對失眠有一定的治療作用。我們把買來的酸棗仁搗碎，酸棗仁可以用面包屑煮湯。先找個棉袋，把酸棗仁的碎片裝在袋子裏，用鴨子煮湯。這樣的話，不能吃中藥的味道酸棗仁，能起到睡眠的作用酸棗仁。nmn 鴨肉也能起到一定的滋養作用。根據中藥鴨肉，可以極大地補充虛弱和疲勞。蛋白質in鴨肉比豬肉高得多，脂肪含量相對較低，脂肪難以在體內積蓄。平時請試著用酸棗仁和鴨湯。也許對治療失眠非常有效。NMN 抗衰老 2、 百合 冬瓜湯 百合是經常使用的食療中藥，藥用價值很高。它能加速人體的血液循環和解毒，具有良好的鎮靜作用。百合富含維生素和大量營養素。這是珍貴的保健食品。但是，百合的藥比較冷，感冒的人請注意不能吃。腸胃功能不好的人不能吃飯百合，會刺激腸胃，引起腹瀉等腸管問題。 百合有山藥一樣的味道。冬瓜和百合可以做湯。冬瓜可以消除人體浮腫，也可以減肥。另外，冬瓜具有一定的解熱和毒性作用，對一部分肝火失眠症有一定的治療作用。百合和冬瓜如果覺得味道太淡的話，可以加一點蝦皮。蝦皮可以添加到新鮮食品中百合冬瓜湯。蝦皮中也含有蝦青素，這是最有效的抗氧化劑。多吃對你的健康有益。NMN
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