[動腦益智] 能改善記憶力的食物

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發表於 2022-1-4 16:46

1、核桃

多吃核桃，能促進腦組織細胞的代謝，滋養腦細胞，強化腦機能，提高記憶力。持久液屈臣氏

2、雞蛋

雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、三甘油酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育起著重要的作用，有增強記憶力、增強大腦健康的效果。

3、魚類

魚類中包含的DHA是腦神經細胞的重要成分，對腦神經元件的傳導、突觸的成長非常重要，能強化腦的智力、記憶力和集中力。持久液

4、玉米

玉米胚胎含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂的作用。特別是玉米的含水量穀氨酸高，促進腦細胞的代謝，經常吃玉米，特別是新鮮的玉米，有健腦作用。

5、藍莓

藍莓的花青素有很強的抗氧化作用，多吃藍莓可以緩解神經惡化，提高記憶力。持久液推薦

6、桑葚

桑葚富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等以亞油酸為主要成分的脂肪油，有助於大腦的發育和活動。

7、菠菜

菠菜含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。另外，葉綠素也含有很多，有健腦益智作用。

隨著年齡的增長也有容易忘記的人，但是只要不存在器質性損傷，大部分人的記憶力都會通過適當的烹飪來改善。持久液

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