這兩種飲料熱量低，制作簡單，風味獨特，容易讓人飽腹感，可以替代一些高脂肪、高熱量的食物，讓你在吃喝時保持苗條。日本騰素推薦 豆漿咖啡 豆漿高纖維食物可以增強胃腸蠕動，使下腹不再突出。並利尿排汗，減少水腫的機會，還能帶走一部分熱量。此外，豆漿還富含不飽和脂肪酸，可在體內分解膽固醇，促進脂質代謝。 制備方法： 1. 倒半杯熱咖啡備用；用微波爐稍微加熱豆漿，然後將加熱的豆漿倒入熱咖啡中混合，然後飲用。日本騰素推薦2.豆漿和咖啡的混合物中也可加入少量吉利丁。在冷水中浸泡1片或2粒膠囊吉利丁，直至軟化；加熱100ml咖啡至沸騰，加入軟化的咖啡吉利丁，攪拌至完全溶解。 用法： 1. 可在運動前或運動後30分鐘食用約1個飯碗，300毫升。美國黑金作用2.喝咖啡時，可以用無糖或低糖豆漿代替牛奶作為咖啡伴侶。 生薑紅茶 生薑的辛辣可以使身體發熱，改善新陳代謝，消耗體內熱量，從而達到減肥的目的。此外，生薑還有助於排便。紅茶中的咖啡因具有利尿作用，可改善身體水腫狀況。兩者合二為一，不僅可以減肥，還可以改善水腫。這種飲料嘗起來又熱又辣又甜。美國黑金
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