心腦血管疾病是人類健康的最大殺手，尤其是心髒病，如心髒病和心髒梗死是非常嚴重的疾病。心髒負責提供壓力並將血液輸送到身體的各個部位。它在新陳代謝中起著非常重要的作用。我們每天都要注意保護心髒。讓我們介紹一些有用的方法。nmn 推薦 1.飲食應清淡 發言人妮卡戈登伯格博士說，我們不僅盡量少吃動物脂肪和油炸食品，血糖也非常重要。一旦血糖過高，身體就會釋放更多的胰島素，將糖轉化為能量。高胰島素會增加甘油三酯水平，導致血管炎症，增加血管硬化的風險。 應該這樣做：美國國家心肺血液研究所專家nakakkuk博士說，我們應該多吃富含纖維和全穀物的水果和蔬菜。盡可能少吃糖果和美味食物，這會導致血糖和胰島素水平急劇升高。nmn 2.運動是有益的 你不知道：專家說鍛煉不一定是瘋狂的。每周五次，每次鍛煉30分鐘，可以提高身體健康水平膽固醇，並將心髒病和中風風險分別降低35%和50%。你可以把30分鐘的鍛煉分成三個10分鐘的間隔。 應該這樣做：所有可能使你輕微哮喘的活動都可以經常進行。快走、遊泳和鏟雪都是很好的運動。NMN NAD+ 3.家族史非常重要 你不知道：懷孕期間的某些情況或疾病可能會影響你未來的心髒健康。例如，在懷孕期間，一些婦女患有妊娠糖尿病、先兆子癇或妊娠高血壓，這將導致甘油三酯和胰島素抵抗的升高，這將使血管更容易血栓形成，並增加心髒病的風險。NMN
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