此刻，抑鬱症的發病率越來越高，而且也越來越年輕。許多人沒有擺脫抑鬱症，也為此失去了生命。有一些輕度抑鬱症的朋友，不要太擔心，幾點注意事項要把握生活，要知道抑鬱症吃什麼，不吃什麼，通過科學調理，可以擺脫抑鬱症帶來的負面情緒影響，下面的小系列帶你去了解一下。NMN 吃這些食物可以緩解抑鬱 1, 深海魚 吃什麼食物可以緩解抑鬱 推薦深海魚！研究表明，海魚Omega-3脂肪酸，如常用的抗抑鬱藥碳酸鋰具有類似的作用，可以阻斷神經通路，增加血清素的分泌。 2、香蕉 抑鬱症患者多吃香蕉，香蕉中含有一種叫做生物堿的物質，可以激發人的精神，提高自信心。香蕉是色胺酸和來源維生素B6，可以幫助大腦制造血清素。nmn 效果 3, 櫻桃 櫻桃被西醫稱為自然阿斯匹林。因為櫻桃有一種叫做花青素的物質可以創造幸福。美國密歇根大學的科學家說，人們吃20櫻桃比任何藥物更有效的吃壞心情。 4、南瓜 患有抑鬱症的人建議吃南瓜，南瓜的原因與心情好有關，因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種物質營養素都能幫助身體儲存葡萄糖，並將葡萄糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦唯一的燃料部分。nmn
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