|
1、養安神粥 做法：蓮子，龍眼，百合20克，大米150克。用適量的水將藥物和米粥洗淨，使其成型。劑量：1晚。滋補心髒鎮靜作用，治療抑鬱症和失眠。這種美味的甜粥，不僅作為治療抑鬱症的方法，平時情緒平淡，有時失眠也可食用。NMN 抗衰老 2、蒸百合枸杞 實踐：百合150克枸杞子100克蜂蜜。百合、枸杞子蜂蜜混合物，用蒸汽徹底煮熟至百合。每天晚上睡覺前吃50克。補腎活血，清熱除煩，寧心安神。NMN 3、桑椹粥 做法：黃芩20克，合歡，女貞子桑葚子，15克，小米150克。將上述四味藥材煮沸，至殘渣300毫升後再加小米粥煮5分鐘。劑量：每日2次，具有補肝補腎的作用，不僅對治療抑鬱症、失眠、健忘、易怒也有很好的改善。 做法：遠志，炒棗仁，枸杞子15克，米飯150克。將藥和大米一起煮淨適量的水粥，即可食用。劑量：1天，睡前1小時服用。抑鬱症食療粥品有止滯、鎮靜作用。 患抑鬱症怎麼辦 合理的飲食很重要，有很多朋友在抑鬱症的情況下，情緒低穀很深，我不知道該怎麼辦，也沒有辦法走出抑鬱症。這樣的朋友一定要轉換心態，可以從飲食開始，一步一步、慢慢地，先遠離食物給情緒帶來的負面影響，然後結合藥物和心理咨詢的方法進行治療。 nmn
| 