人們在生活中努力的方向無非是兩個：金錢和生命。然而，這兩個目標往往是矛盾的。例如，一些年輕人為了錢拼命工作，最後在工作中感到疲勞。我們可以看到這兩個目標。在金錢和生命之間找到平衡的人可以活得更長。事實上，長壽的方法很簡單。下面我們來介紹一下。 nmn 推薦1.運行緩慢 不要在辦公室裏當彈頭。80歲的金勇先生相信“樂觀地養育天年”。他指出，人們非常放松、快速和緩慢。別擔心。一切都要慢慢來。這對你的健康有好處。 2.運動 坐久了活不了十年，所以我們應該拒絕坐久，好好鍛煉。運動不僅有助於消除壓力，而且有助於提高身體組織的活力。連續3天每天進行14分鐘的高強度運動會產生效果。在運動方面，選擇你最喜歡的運動有助於持之以恒。爬山、快走、遊泳和球類運動都是不錯的選擇。設定運動目標時，要現實，不要急於接近自己的興趣。此外，給自己適當的獎勵和尋找運動夥伴也很重要。nmn 3.吃魚 為了長壽，我們必須首先保護心髒的健康。吃魚可以改善端粒並保護它們。補充魚類中所含的歐米茄-3脂肪酸4個月後，人體可以使血細胞端粒變長。鮭魚和金槍魚等高脂肪魚類富含ω-3脂肪酸，可以抵抗炎症和氧化損傷，保護端粒。研究人員建議普通成年人每周至少吃兩次魚。NMN 抗衰老 急性子不利於長壽。通常，我們會盡量遲到，不擔心工作，以培養我們的性情。運動是長壽的重要因素。辦公室職員必須拒絕長期居住。每天只有14分鐘的鍛煉會給每個人帶來好的效果。最後，長壽的人經常吃魚，魚中的營養成分有抗衰老的作用。NMN
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