[親情] 長期睡眠後,這些變化是如何在體內發生的周末

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對於大多數上班族來說,經常能看到不規律的生活。因為工作忙,當城市被夜晚包圍時,很多員工在公司裏掙紮,不知道什麼時候能睡。因此,一部分上班族存在睡眠不足的問題,其他人只是安慰自己,稍微睡一會兒。但是,長期補充睡眠周末對健康非常有害。以下的編輯介紹。煙醯胺單核苷酸
楊小姐軟件公司的項目管理器。為了在競爭激烈的行業中生存下來,從周一到周五白天都忙於公司的業務,晚上回家整理項目計劃,早上1點睡覺,早上經常准時起床上班。所以每次周末都關掉手機,至少要在第二天11點多之前起床。有時會節約早飯和午飯,直接吃晚飯。。但是,半年多後,她開始覺得周末睡過頭了。相反,她星期一工作的時候沒有精神,也沒有食欲。有時月經也不被允許。更糟糕的是,我晚上睡不好。我最多只能睡三四個小時。我白天很困。NMN
很多人認為長期睡眠可以彌補積累的疲勞。其實,這是誤會。睡眠是生物鐘的現象,充足的時間和高質量的睡眠是不可缺少的。平時睡眠質量不好,周末不良營養品的制作方法偶爾不是大問題,但是從長期來看,會打亂生物鐘睡眠節律紊亂,引起瘋狂的睡眠失眠綜合症、睡眠無效、慢性失眠症、消化管、內分泌、神經系統的功能、對免疫等器官產生影響,疲勞、頭暈、注意力不集中、食欲不振、惡心、抑鬱症等症狀會誘發心腦血管疾病、神經衰弱症等,對健康產生嚴重影響。nad
從楊小姐的例子可以看出,周末中長期性的睡眠補給會導致周一的精神缺乏,也會影響月經,引起睡眠障礙。實際上,睡眠是生物鐘的現象。時間和高品質是不可缺少的。周末睡眠補給會擾亂生物鐘,影響睡眠節奏。嚴重的情況下,會損害身體免疫力,引起頭暈、惡心、食欲不振等症狀。NMN

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