1、甚麼是合適枕高的應有之義
枕頭多高為最佳?謎底是，每個人他(她)本人的適宜枕高，對他(她)本人枕頭耐用來講才是最佳的枕高;就是說適宜的枕頭高度是最佳的枕高。那末枕頭多高為適宜呢?一方面，它確定因人而異;另外一方面，關於泛博的人眾，是否有一個主觀的、比擬吻合迷信事理的準繩存在呢?—— 有!咱們的研討發明，有如許的準繩存在!—— “人們在接納臥姿舉行歇息、就寢時，能堅持頭頸部的天然身形而不窩著脖頸(即不造成脖頸的變形)，如許的枕頭高度是正當合適的。“這是睡眠舒服、健康的客觀要求。這可以叫作合適的枕頭高度的客觀性原則和健康性原則。符合客觀性原則和健康性原則的枕頭合適高度，對人體帶來的結果是，讓頭頸部相應的生理組織不會變形——能保持自然體態麼，——不變形自然就避免了受到因變形而引來的損害力的作用，從而達成舒服和健康。這對頸椎，自然具有了保護機制。這實在是值得追求的。
2、適宜枕高分側臥枕高和仰臥枕高
本人的適宜枕高應該是兩個——分側臥和仰臥。這個題目，是以後許多人知識裏沒有的，或者是沒有十分明確認識到的。
當然，這個題目實在也其實不龐雜。咱們來看一看人們就寢與枕頭相干的基礎究竟，就輕易分明了。人們就寢普通採用側臥和仰臥兩種姿態，在就寢過程當中，這兩種睡姿接踵變換著。在堅持人們頭頸部的天然身形而不使脖頸變形的情況下，側臥和仰臥，頭部距臥席席面的高度是分歧的，是兩個高度，側臥的高度大，仰臥的高度小。(俯臥普通不屬於康健睡眠的姿勢，故這裏不予采信和確認。)我們可以把睡眠與枕頭相關的基本事實概括為：“兩種睡姿，兩個高度“。我們睡眠側臥和仰臥是兩個高度，對應於枕頭合適的高度，不就要分側臥高度和仰臥高度兩個高度嗎?
進一步懂得一下人們側臥和仰臥兩種睡姿適宜枕高的高度差異，就更輕易懂得適宜的枕高是分為側臥枕高和仰臥枕高兩個高度了。咱們的研討效果注解，我國人群側臥和仰臥的適宜枕高的差，大約是10個釐米。(這時候仰臥的高度，是按後腦勺距臥席席面的高度計較的，而不是按脖頸的頸曲高點計較的。)直觀地想一下，這也是很好懂得的，側臥時就會多進去一側的肩高，那就是約莫10個釐米。
相關文章推薦
枕頭多高適宜?頸椎欠好換個枕頭試試
枕頭高度為幾何釐米，對頸椎好?
枕頭用久了就發黃!教你3招，讓它重回斬新清潔
|
