[搖滾] 要守護哪裏

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發表於 2021-12-16 11:03

1.韌帶

舞蹈的第一個基本動作是拉韌帶。完整的舞蹈訓練系統對柔韌性有很大的幫助。另外，跳舞時拉韌帶可以減少受傷的風險。堅持柔韌性訓練可以大大降低舞蹈中受傷的概率。nmn台灣專賣店

2.膝蓋

半月板是膝關節的軟骨。成人的半月板受傷的話，就不能自己成長並治愈。如果病情嚴重的話，只能用手術切除。因此，必須要保護膝蓋的半月板。nmn 推薦

3.腳踝

舞蹈是激烈訓練的過程。即使是一點點技術上的失誤，也會使整個身體失去平衡和控制感，摔倒或是腳踝受傷。nmn 效果

因此，我們應該選擇舒適輕便的舞鞋。太松，穿不合適的舞鞋的話，在舞蹈過程中容易失去平衡，動作失誤或受傷，會損傷腳踝。NMN

4.連接器

運動能增強骨骼，增強肌肉，強化關節內軟骨的營養，但是關節損傷大的跳舞動作需要適度。NMN

聽了上面的介紹，舞蹈知道對你的健康好，可以讓更多的人遠離亞健康。你在等什麼來關注高血壓患者的身心健康。健康的身體來自你的持續堅持和努力。只要你好好鍛煉，你就可以得到更多的精彩和美麗。行動起來吧。NMN

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