當我們年輕的時候，我們的父母總是提醒我們多用腦子。大腦和人體其他器官一樣，如果我們長時間不使用它，就會生鏽。但是許多成年人覺得他們的大腦是不夠的。當談到鑰匙的時候，他們變得很累，只想好好休息一下。如何使大腦活躍 有些方法非常有效。讓我們把他們介紹給你。 煙醯胺單核苷酸 ■ 控制飽腹，多吃蔬菜 飯後頭發困是由於消化和吸收會消耗大量能量，因此無法維持大腦活動。午餐吃得太飽會增加消化和吸收的負擔，導致內髒器官中大量的氧氣和營養物質。 為了減輕內髒負擔，保持大腦活力，第一種方法是“多吃蔬菜”。蔬菜富含維生素，有助於消化和吸收。同時，蔬菜中的酶可以顯著減輕消化和吸收的負擔。 當然，暴飲暴食仍然會產生困的含義，所以盡量確保在你八飽的時候吃得更好。抗衰老 ■ 不要吃太多的水 過量攝入水分會稀釋胃液，導致消化和吸收所需能量增加。如果你在酒吧裏吃飯，咖啡是免費的，你不能無限期地補充。你會在不知不覺中喝得太多，這需要注意。 如果你在晚餐後承諾困，許多人會喝水，這將集中血液供應到內髒器官。NMN ■ 困去洗手 一旦用餐開始，內髒器官就會開始工作，並且很自然地做出承諾困。如果是困，我們應該怎麼做 很多人認為“洗臉”可以驅除你的困倦，但事實上，洗手比洗臉更有效！手部的刺激可以保持大腦的活躍並掃除困。不僅洗手，其他刺激手的活動也能起到很好的預防作用困。NMN
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