許多上班族表示，他們已經很長時間沒有鍛煉了，體重一直在持續增長。大多數人都知道它們對身體有害，但由於客觀原因，你仍然不得不坐下來。而很多人認為對身體的傷害是無法挽救的，所以放開自己。事實上，研究表明，在體內坐10分鐘可能需要很長時間。煙醯胺單核苷酸 美國密蘇裏大學一項新的研究發現，步行10分鐘可以消除久坐引起的血管功能障礙。 在這項新的研究中，密蘇裏大學醫學院糖尿病和運動評估助理霍梅帕迪拉博士和他的同事將長期久坐前後的血管功能進行了比較。結果發現，在連續坐在桌子上6小時後，參與者腘動脈小腿動脈的血流量大大減少。當參與者在短時間10分鐘內移動時，隨意步行可以恢複血管並提高血流速度。抗衰老 帕迪拉博士分析指出，久坐會不可避免地導致腿部血流減少。這會導致動脈血管壁的摩擦力減小，血管擴張能力降低。擴張能力是血管健康的重要指標，擴張能力越強，血管越健康。人體工程學專家們還警告說，長期使用地鐵站也會導致頸動脈疾病、靜脈曲張等疾病。人體工程學教授阿蘭赫吉博士建議，辦公室家庭是90分鐘，應該起床站8分鐘，移動伸展2分鐘。NMN 久坐會影響血液循環，導致血管功能下降，而碎玉行走有利於提高血流速度，恢複血管。因此，長期工作的上班族可能希望進行適量的活動，即使他們不能在公司鍛煉，我下班後會花10分鐘以上的時間，我的身體會有很長時間的損傷。如果你能站起來，伸展你的身體，自然會更好。NMN
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