我們應該每天從我們的飲食中攝取各種維生素，特別是維生素C，這有利於人體免疫力。缺乏維生素C很容易導致敗血症。許多人認為免疫力的強弱與他們的體格有關。有些人天生就虛弱多病。事實上，免疫力也與我們後天養成的行為習慣有關。有些人免疫力差。下面的小系列將向您介紹它。nad 1.總是想著壞事 研究發現，當悲觀主義者積極看待生活中的不幸時，體內與免疫相關的白細胞數量將增加，他們的身體狀況將顯著改善。 建議：每天深呼吸白日夢5分鐘，讓愉快的畫面在大腦中飄浮，這可以增加免疫細胞的數量和活力。教授美國德州大學指出，做白日夢經常有助於精神放松，免疫系統的喪失也會減少。煙醯胺單核苷酸 2.把東西放在肚子裏 研究發現，喜歡討論問題的夫婦血壓和心率較低，而與免疫相關的白細胞數量增加。 建議：如果你有話要說，不要把它放在肚子裏，這與適度運動對人體的好處相似。抗衰老 3.生活在巨大的壓力下 人們最有可能在失去配偶後一年內生病。一份讓你坐立不安的工作也會對你的免疫力造成嚴重損害。 建議：騎自行車、上瑜伽課和學習烹飪美食都是減輕壓力的好方法。此外，按摩還能放松身體，減少應激激素的釋放。一項研究發現，每天接受45分鐘按摩後，一個月後免疫細胞數量增加，免疫功能顯著改善。NMN
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