睡眠是每個人休息的方法之一，身體的所有器官都有很大的改善。眾所周知，孩子的睡眠時間最長，老年人的睡眠時間最短。對於每個人的健康來說，睡眠的基准是什麼。2h2d使用心得 大人每天睡幾個小時比較好。 50歲以後，人們的身體機能通常會下降，但是50歲以後不僅精力旺盛，也有人不容易生病。這種人通常知道維持健康的方法，最有可能長壽。當然，身體的健康是由很多方面決定的。我們不僅要注意飲食和訓練，還要注意睡眠和休息。 當然，睡眠越多越好。因為每個人的睡眠都不一樣。很多人每天睡眠不足10個小時，但也有人睡5-6個小時後恢複精神。所以，不需要連續睡8個小時。醒來時，你最舒服，最精力，那是最好的睡眠時間。關於一般的睡眠時間，請參照以下數據。 1-10歲：8小時以上，晚上8:30左右睡覺比較好。太晚的話可能會影響他們的成長發育。 10-20 歲：7-10小時。青少年晚上10點左右睡覺，保持第二天的活力。持久液20-50歲：6-8小時。大人最好在11點之前睡覺。工作強度高的中午睡覺也是最好的。 50 歲後：4-7小時，中老年人應該早睡早起，但心腦血管疾病患者應該聽從醫生的建議。持久液
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