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[塔羅龜專欄] 肺病吃梨好，但這種水果也不少。

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發表於 2021-12-9 11:57

每天多吃水果和蔬菜不是隨便說的，經常吃水果和蔬菜的好處很多，不僅能補充大量的維生素和膳食纖維，也有利於消化系統和腸胃的健康，但是你知道每天一個蘋果竟然有助於降低肺的風險。今天詳細說明水果和蔬菜的大作用！抗衰老

慢性阻塞性肺病徐阻肺是一種很難治的肺病，多接於慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸器疾病。最近，根據波蘭華沙生命科學大學的研究表明，多吃蘋果、梨、綠葉菜可以降低肺障礙的風險。代謝

研究人員以45~79歲的瑞典男性4萬4000人為對象進行了13年的跟蹤調查。根據有關生活習慣和吸煙的問題，回答者的約2/3有吸煙經曆，1/4是吸煙者。調查期間，約1900人被報告為新發徐阻肺患者。分析結果表明，不管是否吸煙，每天吃5盤水果和蔬菜的人，與不滿2盤的人相比，肺障礙的發病率低35%。每增加一盤水果和蔬菜的食用量，吸煙者患這種病的風險就降低了8%。NMN

據研究人員稱，飲食生活對肺的健康有著很深的影響，對於難以戒煙的人，必須鼓勵他們攝取水果和蔬菜。蘋果中含有抗氧化物質，預防肺部阻力的作用特別明顯，建議風險高的人每天吃一個蘋果。NMN

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