每逢佳節，春節過後，許多朋友都加入了減肥大軍。他們說減肥是練習三分，吃七分。在飲食方面，他們主要關注低鹽和低油。減肥不應該吃高脂肪食物是可以理解的。為什麼不吃鹽呢 因為吃太多的鹽不利於可塑性，還會導致患冠心病、心絞痛等疾病的幾率顯著增加。那麼你怎麼知道你吃的鹽是否符合規格呢 美國黑金屈臣氏 主要原因是鹽會阻止體內水分代謝。減脂期間吃高鹽食物容易水腫，不利於可塑性。換句話說，如果你開始水腫，很可能是你吃了太多的鹽。國際衛生組織研究已經證明，每天吃6克鹽是最好的，如果低於或高於此值，會對健康造成一定危害，那麼許多人會因為習慣而吃得太多。這裏有一些小貼士可以幫助你輕松確定你是否吃了太多的鹽。美國黑金 如果你的體重沒有改變，而且你的手指無緣無故變粗，那可能是因為吃了更多的鹽水。如果發生這種情況，你應該及時補充水分。如果你經常覺得你喝了大量的水，但你仍然感到幹燥，你可能會吃更多的鹽比你吃太鹹的蔬菜。長時間*鹽的消耗量過大。嘴巴就像吃棉花一樣，因為在身體吸收了大量含鈉食物後，它想補充更多的水來維持體內的水分平衡。此外，應該注意的是，如果小便變得非常頻繁，很可能是因為吃了太多的鹽，這與喝太多的水小便不同。如果它吃太多的鹽，它會增加對腎髒的壓力，在這個時候，你會想小便來降低腎壓力。美國黑金
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