1. 請注意使用非處方止痛藥。如果疼痛的話，請不要隨意貼膏藥來減少這些問題。如男高音、布朗芬、鈈等止痛藥可以幫助關節炎患者緩解關節痛，但不是根本原因，而是可以治療症狀。雖然這些都是非處方藥，但特別是對關節炎、腎髒病或胃潰瘍，或是開了血液稀釋劑的患者要慎重服用。尋求醫療建議，慎重使用止痛藥。日本騰素2. 維持日常活動。不管氣溫如何變化，我們都要注意保暖，活動。到了冬天，人們變得想呆在室內，出去散步的次數也顯著減少。但是，wesselman博士說，維持日常活動有助於維持關節的柔軟性和正常功能。冬季戶外活動的減少導致人們活動範圍和活動量的減少，對關節的健康不利。同時，活動的減少也會導致體重的增加和關節壓力的增加。研究表明，每次體重增加1公斤，膝蓋在走路的時候都要承受多餘3公斤的壓力。日本騰素3.保持溫暖。保溫和防凍很重要。醫生建議關節炎患者在冬天應該注意保暖。重要的是保持與關節相鄰的肌肉和韌帶的溫度。關節炎患者建議外出時穿保溫性好的手套、圍巾、長靴、褲子，適當增加腳、腰等的保溫“裝備”，防止室外低溫對皮膚和關節的侵襲。 4. 調整訓練計劃。適當的戶外運動有利於健康和疾病的侵襲。醫生說冬天室外很冷，所以可以在室內進行適當的有氧運動。使用跑步機或運動型自行車是維持體溫和鍛煉關節的有效方法；她說。另外，在恒溫室內遊泳池遊泳也是很好的訓練方法。日本騰素
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