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1、不吃早飯 很多年輕人不重視早餐的重要性。但是，經過一晚上的消耗，身體裏已經不發燒了。不吃早飯的話，機體機能會變遲鈍，人們會更累。持久液推薦 2、睡前玩電子產品 大部分的年輕人喜歡在睡覺前買電子產品，看電視劇和錄像。但是，手機會給身體帶來一定的輻射。從手機屏幕扔出來的藍光會刺激眼睛，擾亂生物鐘，影響睡眠質量。 3、水分不足 一般每天至少喝1500-2000毫升的水。體內缺水影響心髒工作效率，不能給身體各器官提供充足的營養，增強疲勞感。持久液 4、運動不足 運動會不足讓身體更累，經研究發現，每周有三次中低強度運動，每次不要少於20次，堅持一個月後，精力會明顯好轉。保持規律的鍛煉，增強忍耐力和力量，提高心肺功能，使人們更有活力。 5、體內缺鐵 鐵的元素是人體生成不可缺少的物質，血紅蛋白可以運送氧氣。體內的鐵分不足的話，從細胞和肌肉得到的氧就會減少，疲勞、集中力、思考遲鈍，身體就會變弱。持久液 6、休息時的狂歡節 很多人在星期五和星期六晚上狂歡。第二天不早起也可以，和朋友一起唱KTV，洗澡。狂喜之後睡了很長時間的話，人們會更累。也有影響免疫系統和各髒器的機能而引起疾病的情況。 7、高卡路裏的飲食 過多攝取高卡路裏的食物的話，奶油和漢堡包等高脂肪和高卡路裏的食品血糖值急劇上升，血糖值過度變動引起疲勞感。持久液
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