喝多了，喝多了。
早晨起床後，人容易缺水，有些人還特別容易口渴，喜歡咕嚕咕嚕一頓猛喝。
但是這種喝法，其實並不好。建議少量飲用小口。
由於人體腎髒每小時能排出800-1000ml左右，如突然大量飲水，則極易引起稀釋性低鈉血症，進而損害心腎功能。
水太冷或太熱。
關於喝冰水還是常溫水，要看自己的習慣和生理健康。有些健康的年輕人從小就有喝冷飲的習慣，已經習慣了冰水。
但是對大多數中國人來說，由於從小接受的教育，喝熱水有益於健康，一直有吃溫水的習慣。所以，過涼的水容易刺激胃，引起胃粘膜血管的急劇收縮，引起胃不舒服。甚至有些人喝了冰水就嘔吐腹瀉。為避免自找麻煩，最好喝一杯熱水或者常溫的水大腸鏡檢查。
偏愛蜂蜜水，淡鹽水，檸檬水…
和白開水比起來，很多人喜歡在裏面加些原料，以為蜂蜜水能通便，檸檬水能美白…其實，加料水其實並不像你想的那樣好。
①蜂蜜雖含有許多有益健康的成分，但果糖含量很高，進入人體後需要通過代謝將其轉化成葡萄糖，再被人體吸收利用。因此，不適合高血糖人群，反而增加了血糖的波動。
②早晨是人體血壓升高的第一個高峰期。喝太多淡鹽水可能會使血壓升高。特別是對高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常者，無疑是雪上加霜。並且大多數人的日常飲食中，鹽分已經爆表，不要再多加了。
③檸檬水中的維生素對於胃酸過多的人來說，空腹飲用更容易刺激胃，產生反酸、噯氣等症狀。
早上喝一杯水是正確的。
①多次慢慢喝少量水，每次不超過100ml，每小時不超過1000ml。
②一般來說，水溫應在25~37℃左右。
③溫白開作為最沒有負擔的水，其實是最好的選擇。
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