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抑鬱症呢 1、好好睡一覺 事實上，很多人更注意午睡。子覺：第二天的23米。午睡時間：上午11:00至下午13:00。子覺中國沈陽。作為一個現代人，我們沒有。只要你晚上不熬夜，你就不能睡得比孩子多零，你可以在中午睡一會兒。持久液屈臣氏 寫日記 如果你服藥恢複一定的意志力。你可以每天服用藥物的名稱和劑量。一天的狀態可以寫出來。寫日記一個是你可以鍛煉你的思維，另一個是你可以保持你的狀態變化。與醫生溝通很方便。什麼樣的變化已經發生了一段時間，你會很清楚的。 3、適當運動 在經曆了抑鬱障礙之後，我們必須做適當的運動，有氧運動會使我們的心情愉快。時間選擇最好在早上，這樣你就可以避免自己睡覺，你有兩個。 聽音樂 在患了抑鬱症之後，我們可以聽一些舒緩的音樂。時間選擇在睡覺前1到2小時，有些歌曲有催眠作用。持久液 5、靜坐冥想 當你稍微好一點的時候，你可以雙腿坐著抬起你的胸部。深吸一口氣，然後吐出來。打過一次電話。嘗試所有集中在呼吸上的想法。每天做十到二十次，你會覺得上帝很酷。 6、快樂食品 食物的處理也是必要的。建議患者可以吃一些自己喜歡的食物，或者我喜歡的食物。持久液
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