[歡樂惡搞] 排便不良的原因

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發表於 2021-11-22 15:17

1.飲食結構不合理，低纖維飲食是罪魁禍首

受西方飲食習慣的影響，我們的飲食也在向方便和高能量的方向轉變。這些食物通常以肉和蛋為主，缺乏纖維素和水分。大腸主要依靠纖維素吸收水分來填充容積。如果膳食纖維長時間太小，大腸蠕動不足，排便速度減慢，導致排便不良。美國黑金推薦

2.缺乏體育鍛煉

運動可以保證身體的血液循環，使腸道充滿血液供應和自然活力。身體素質差的人消化吸收能力差，腸道動力不足，這也是排便不良的原因之一。

3.帶器質性疾病

排便不良的原因有很多器質性疾病，包括：結腸癌痔瘡阻塞；系統性疾病包括糖尿病甲狀腺功能和帕金森可導致排便不良的疾病。美國黑金

4.焦慮和易怒經常發生

焦慮、易怒等心理因素導致交感神經長期興奮，抑制腸道蠕動，易導致排便不良。

5.少取水量

每日攝水量少，腸道內容物缺水，對腸道刺激小，腸道蠕動速度慢，易引起大便幹澀和排便費力。

因此，大便不暢的原因很多，無論哪種原因導致大便不暢，我們都不能粗心大意。以上介紹了排便不良的原因、如何處理排便不良以及吃什麼。我相信我們現在對排便不良有了一些了解。大便不暢後，必須及時治療。平時我們可以多調整飲食，注意健康飲食。美國黑金

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