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1.環境因素 睡眠需要良好的環境。睡眠環境不好的話，容易失眠。健康專家認為，生活環境嘈雜，住宅擁擠，寢具不舒適，空氣汙染或睡眠環境突然改變，噪音刺激強光，溫度過低或過熱，蚊子和跳蚤入侵時，都會影響睡眠指出會導致失眠。持久液 2.行動因素 健康專家提醒大家，生活中很多壞習慣也導致睡不著。好像睡前茶、咖啡和吸煙。規律的日勤和夜班的工作，以及長期的夜班和移動的工作，例如出差，都會改變睡眠節奏，導致失眠。 此外，不規則的生活、不規則的睡眠、過度的娛樂和跨越時區的時差也會導致生物鐘節奏的變化和睡不著。另外，肚子太餓、肚子太飽、太累、太興奮也會失眠。持久液 6.藥和酒精的主要原因 因為一些病，人們經常服用一些藥，這也可能導致失眠，也就是藥物引起的失眠。引起失眠的一般藥物有平喘藥、安定藥、利尿劑強心藥、高血壓藥、刺激胃的藥和中樞興奮藥。 另外，一旦停止了安眠藥戒斷症狀，例如睡眠淺，會發生更多的噩夢等。適度飲酒會促進睡眠，長時間飲酒會像吃飯安眠藥那樣養成習慣，隨著時間的推移會影響睡眠。持久液 4.心理因素 健康專家提醒大家，心理因素也是導致失眠的主要因素之一。生活和工作中各種不愉快的事情會引起焦慮、悲傷、過度興奮和憤怒，持續的心靈創傷會引起悲傷和恐懼，引起失眠，增加失眠。 很多睡不著的人因為工作壓力、疲勞、思考過多而妨礙良好的睡眠。因為患者太關注自己的睡眠問題，所以不能保證正常的睡眠。他們即使睡覺也會重複噩夢和惡性循環。持久液
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