久坐不動的懶惰已經成為一種長壽。研究發現，長期的新陳代謝變得緩慢，因此，很容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，在一段時間內每次起床的人都要比代謝綜合征的人低。專家們表示，即使他們每天去健身房，其他時間都是坐在椅子上不動。上班族在任何時候都能得到最好的發展，比如站著打電話、坐著等，坐好後，站起來伸展胸部、伸展背部和活動頸部。 美國黑金效果2.睡眠不足。很多人都有類似的感覺：我經常會感覺很快一段時間，經常熬夜或不熬夜。睡眠不足專員中711個基因的功能發生變化，涉及代謝相關基因。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人感到饑餓，間接導致脂肪代謝異常。建議每天保證至少7小時的睡眠。 3.洗手，放松身體。一項研究表明，腺病毒-36可以改變成人體內的幹細胞，從而在成人體內形成脂肪細胞。腺病毒是一種常見的病毒，可感染呼吸道、胃腸道，可導致細胞代謝功能障礙，通常通過咳嗽、打噴嚏和手不幹淨傳播。因此，它通常具有病毒感染的風險並保護新陳代謝。美國黑金 4.吃水果和蔬菜不小心。受藥物汙染的食品中含有殺蟲劑，它會儲存在脂肪細胞中，幹擾能量代謝，減緩代謝速度。清洗水果和蔬菜時，最好的方法是在水下清洗。你也可以在水中加入一些面粉，然後沖洗幹淨，葉子最好沖幾次。美國黑金 5.飲食太“精致”。提取食物、蛋糕、蛋糕、餅幹等會導致維生素B、E缺乏，並減少鉀、鋅和鐵等微量元素的攝入，進而影響人體的新陳代謝。優質蛋白質高營養食物，如魚、蝦、豆類等，本身具有促進新陳代謝的作用。燕麥片蕎麥等全穀食物含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇，清潔胃部，幫助新陳代謝處於正常水平。美國黑金
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