1、柑橘 柑橘富含纖維素和多種營養素,能促進胃腸運動和消化,降低血脂,降低血壓。適量的飲食有一定的效果。持久液 2、蔬菜 多吃新鮮蔬菜,每天補充公牛麥麩等,增加膳食中纖維的攝入量,擴大糞便量,促進排便,減少不適的發生。 3、白水 簡單易行的容忍方法,每天早上起床,喝幾杯開水。你可以順利地完成。多喝開水。它不僅能保證人體的需要,而且還有利尿、排毒和消除廢物的作用。 4、堅果 堅果是一種適合令人尷尬的食物,它含有豐富的維生素B和E蛋白質,這些物質是人體所需的營養素,與植物纖維素一起,可以幫助我們促進胃腸運動,增加胃腸道的吸收和作用,從而起到治療腸胃不適的作用。持久液 5、白蘿蔔 不舒服的朋友可以每天多吃白蘿蔔,白蘿蔔富含維生素c和消化酶,主要是因為它含有多種酶,具有促進消化和強健脾胃的作用。白蘿蔔被稱為“天然消化劑”,腸道朋友可以在日常飲食中適當食用。 6, 白菜心 多粗纖維在卷心菜中,還含有維生素a、B、c,尤其是維生素c,能促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。吃吃白菜心不能破壞白菜的營養,深度是有效的。每次我吃白菜心半只貓,我可以一邊喝水一邊喝卷心菜,這樣我就可以出來了。 7,親愛的 親愛的,我們應該知道他在治療大便方面一直有很好的效果。蜂蜜中所含的酶有助於我們促進食物的吸收和消化,如果沒有大便,我們可以每天晚上喝一杯蜂蜜,對緩解排便有很好的效果。持久液
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