男人吃什麼來防止脫發，面對脫發，首先你要確保你的身體沒有問題，如果確實是因為身體的某些部位，有必要遵循醫生的建議，進行適當的藥物治療。但事實上，大多數脫發的主要原因來自於生活中的粗心大意，如長期使用電腦誘發的血脂異常、燙發、精神緊張、幹擾頭發生長等。那麼，男士防止脫發吃什麼? 奇異果 1 含有豐富營養元素的奇異果，倍髮加可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發幹燥情況、維持水分。2、香蕉香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發、延緩頭發老化。柑橘類水果含有豐富的維生素C，它能夠幫助人們的身體更好的吸收鐵，並且在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發的生長。木瓜4木瓜中還含有豐富的維生素c，同時木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素能為頭發提供多種營養，清除老廢蛋白的堆積，為頭發提供深層清潔和滋養。
全穀類包括小麥、燕麥等食物，富含鋅、鐵、維生素B等多種營養素，適當攝入這些食物有利於毛發健康。雞蛋6如上所述，嚴重脫發的兒童應適當攝入蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，並且雞蛋有利於頭發健康硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品將是一個不錯的選擇。3.杏仁杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發的超級食品。
葡萄幹
葡萄幹富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液循環。常吃葡萄幹可以將養分送達身體的各個部分，頭發的生長也因此得到更大的動力。
3、豆類 常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭發分叉或斷裂，尤其黑豆還具有補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
黑芝麻
中醫理論指出黑色入腎 ， 黑色即指黑芝麻、黑米、黑豆一類的黑色食物，腎強健了，頭發便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊，做粥是不錯的選擇。藥補改善掉發川穹川穹本身具有祛風、男士脫髮活血、潤膚、止癢之功效，也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環，使頭發具有良好的柔韌性、不易變脆，幫助保持頭發健康。 2、枸杞 枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發水，可防止脫發。3.丹參丹參的主要功效是活血祛瘀，並能促進毛發黑色素的生成。它還可以改善因缺乏微量元素而引起的症狀，如白發、黃發、幹發等。
4.當歸、何首烏
市場上很多洗發水都含有這兩種物質，提到防脫發，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可以做成粥和湯，可以改善血液循環，增加血液運輸營養物質的能力;何首烏。具有補精血、烏須發、強筋骨、滋補肝腎、強脾氣的作用。可用於治療脫發，平時可用茶飲用。
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