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第二天睡醒發現自己腫了再來補救已經來不及啦。醒來水腫是因為身體排水不暢，平時多吃利尿消腫的食物就能夠輕松防止水腫。下面小編推薦幾種防止水腫的食物。 1.薏米 薏米分生熟兩種，生熟各半互相製衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。 2.蘋果 含有水溶性纖維質果膠，可解決便秘，下痢，有助於代謝掉體內多余鹽分。 3.紅小豆 4.蜂蜜水 蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，並且蜂蜜的卡路裏非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。 5.黃瓜皮
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