[健康] 減肥越來也可以這吃,越吃越瘦的食物 

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減肥越來也可以這吃,越吃越瘦的食物  

      雞蛋減肥法

  雞蛋能提高人體血液中的蛋白密度,可以預防血管硬化。

  雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

  雞蛋減肥吃法:

  就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

  西瓜減肥法

  西瓜中含有可以利尿的胺機酸,而且不會讓你尿頻,可以排除你身體裏的廢棄物,增強你的新陳代謝功能。

  對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!

  西瓜減肥吃法:

  取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥瘦身。注意晚上九點以後不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

  苦瓜減肥法

  苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

  苦瓜減肥吃法:

  如果你沒有榨汁機的話,也能直接吃,不過你最好先把苦瓜切開來,把裏面的籽去掉,切成小塊再吃。

  然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裏一口吻吃完,你只相當於吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能接收三分之一甚至更少。

  同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。


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