頸椎病，是現代人的通病，因為我們低頭的機會的人多了。
坐著辦公，低頭;
看手機，電腦，低頭;
打牌，打麻將，又低頭。
枕頭香港
因此，在體檢工作中，有不少人說自己脖子不舒服，脖子僵硬，脖子疼。作為一名衛生管理人員，有責任向每個人通報頸椎病的預防工作。今天談枕頭的選擇，對預防頸椎病也有很大的幫助。
首先從頸椎說起。
了解頸椎的生理狀況，更容易理解保護頸椎的方法。
頸椎骨是什么樣的?頸椎是彎曲的。頸椎有輕微前凸。同時，頸椎的體積最小，但是最靈活，運動頻率最高，承重段最大。頸椎容易受外界因素影響，出現問題。所以頸椎病的發病率比其他椎體要高得多。
是什么原因導致頸椎曲度變直?
姿勢控制不當會造成影響頸椎出現問題，長時間的低頭動作會導致患者頸椎的曲度變直，比如可以長時間使用不正確的坐姿、或是通過長時間的勞累、低頭看手機，低頭看電腦，頸椎缺少實踐活動、脊柱運動損傷、脊柱鈣化及頸椎疾病等就會直接導致對於頸椎生理曲度變直。嚴重者會導致頸椎生理曲度消失時間甚至反弓。
睡覺時，頸椎應該怎么合適?
晚上睡覺時，頸椎應保持生理狀態，即保持曲率。
坐好了，好嗎?高枕會使人的枕頭、頸部空虛，使頸椎處於過度前屈狀態。就是我們的頸部處於一種屈曲狀態，當頸部肌肉、韌帶等組織處於過度拉伸狀態時，容易拉傷。長期勞損的頸椎相關肌肉，容易造成頸椎穩定性惡化，容易出現頸椎病。同時，枕頭向氣道彎曲，容易出現呼吸、打鼾等情況。
長時間使用高枕頭睡覺容易出現一些健康問題，例如頸部、肩部、背部及手臂麻痺、疼痛、暈眩、頭痛等不適，以及喉嚨幹燥、喉嚨痛、打鼾等問題。
低枕怎么樣?過低的枕頭會使頸椎過度拉伸，這不是頸椎的自然狀態，也不健康。
該如何選擇枕頭?
合適的枕頭使頸椎處於一個正常進行生理發展狀態，頸部的皮膚、肌肉、韌帶等組織學生處於一種放松狀態。而不是不處於僵直狀態。
它符合頸椎生理曲度的特點，以B型枕頭為佳。
對於存在頸椎病，需要特殊位置和枕頭，建議遵循專家的建議選擇。相關文章：
總是落枕脖子痛?你的枕頭沒選對，照這3點選就不會出錯
枕頭的合理挑選
怎樣選用枕頭?
|
