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根據中國營養協會和專家對中國孕產婦和嬰兒 dha 補充劑的共識，嬰幼兒每天需要從食物或補充劑中攝入100毫克 dha。基本上通過合理的飲食可以滿足寶寶對DHA的需求。 1、食物獲取 (1)嬰兒在6個月內出生時盡可能母乳喂養，在正常情況下，不要摘取母親的母乳富含DHA，特別是在庫洛奶中，所以對於哺乳期滿的嬰兒，母乳就足夠了，不需要補充DHA。 配方奶喂養的寶寶，盡量選擇含有DHA的配方奶粉，其中 DHA 含量應為總脂肪的0.2-0.5%。 (2)寶寶添加輔食以後，就可以攝入富含DHA的食物。相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃也富含DHA。 請注意，有些海魚的汞含量較高，如鯊魚、旗魚、旗魚和銀魚，應盡量避免。 為了保證寶寶攝入足夠的DHA，建議一周吃2-3頓魚，1頓以上是高脂肪的海鮮魚。 還可以添加富含α-亞麻酸植物油如亞麻籽油，有利於機體通過α-亞麻酸轉化成DHA。 2、人工制劑 如果在食物中吃不到足量的DHA，可以通過 DHA 補充劑補充。 常見的 dha 補充劑包括海藻油和魚油。藻油從海洋單細胞藻類中提取，相對不易受到汙染，同時，貝爾法特藻油DHA純度高，不易變腥，易吸收而更適合寶寶。 特別應關注早產兒對DHA的需求。因為我國早產兒進行大腦錐體部分細胞和視網膜光感細胞技術成熟度差，在智力和視力上都會有不同文化程度的損害。 但由於不同的喂養方式 ，建議咨詢來確定自己寶寶如何通過補充劑補充 DHA。 1、也就是說， DHA 確實很重要，但並沒有證據說明， DHA 補得越多越益智。 2、嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg，通過合理的飲食可以滿足寶寶DHA的需要。 3、如果食物攝入DHA不夠，可以選擇DHA補充劑。 4、特別應關注早產兒對DHA的需求。 相關推薦：
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