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圖片來源/Pexels
媽媽們歷經懷胎十月生產過後，身心都處於極度疲憊狀態，迫切需要休息與調養，通常都會透過「坐月子」方式來加快產後恢復，不過月子究竟該做幾天、怎麼做，才能真正加快產後恢復呢？華庭月子中心團隊將依序來替大家解惑，誠摯邀請新手媽媽們一起正確坐月子。
華庭月子中心團隊表示，傳統完整坐月子需要30到45天，所以會建議媽媽們加上在醫院休養的天數，入住月中至少要25到30天，才有足夠的時間讓身體恢復，也因為飲食對於加速產後恢復至關重要，特別結合「中醫食補」與「營養師調配」，設計出不含水、鹽分以及人工調味料的月子餐，每日四餐都由中心內主廚當餐現煮，提供媽媽新鮮、營養、美味且變化豐富的餐點，也能有效減少產後水腫的狀況。
不但要「吃對東西」，華庭月子中心團隊更注重「在對的時間吃對的東西」，因此設計「固定時間」用餐及「共餐」制度，主要在幫助媽媽們泌乳、減少塞奶狀況，讓哺乳更順利，而適度的走動，不但能有效改善便祕問題，也有助於排出惡露，另外每日也提供兩次專人綁腹帶服務，避免媽咪們內臟下垂及產生小腹。
華庭月子中心也指出，媽媽坐月子期間除了飲食外，獲得充分休息與學習如何照顧寶寶也缺一不可，選擇不母嬰同室將寶寶交由專人照顧，可以讓媽媽獲得更好的睡眠品質，加快產後身心狀態的恢復，避免產後憂鬱的狀況，透過每日親餵和媽媽教室課程，能和寶寶培養感情，也可以提前學習照顧寶寶的正確知識，比起傳統在家坐月子更有系統性，能更有方向的做對月子。
高雄月子中心 華庭月子中心 正確坐月子 坐月子天數 高雄華庭傳統月子中心地址：高雄市左營區重信路146巷8號 * 預定參觀及試吃，請洽詢：(07)349-0909
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