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社会竞争越来越大，很多的上班族压力相当大，这时可以选择听壹下舒缓的音乐，也可以选择闻壹下柠檬的香气，或者吃壹些香甜的巧克力冰激凌或者站在窗前看看窗外的风景，缓解自己的心情，对于减轻压力有着很好的效果，大家不妨尝试着去试壹下。 现在社会竞争相当激烈，生活中有很多人会出现压力大的情况。在生活和工作压力之下大部分人出现了焦虑情况，如果想要把这些问题解决，就需要选择适合自己的方法，那么，焦虑症缓解的方法有哪些呢？ 1 、莫扎特音乐可以缓解情绪。音乐是很好的“心理医生”。莫扎特的乐曲可以舒缓身心、能够降低情绪和压力。压力大时可以听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》，这样的音乐效果很好，大家可以通过听此种音乐来帮助舒缓心理，还能够有效的调理身体的健康，可以让大家把焦虑的问题顺顺利利的解决。 将会让大家精神充沛壹整天。 3 、吃香甜巧克力。每天下午的三四点钟，大家的工作效率会明显下降，思维会变得“短路”。如果能吃壹些可口的甜食，例如：巧克力，冰淇淋等，可以让心情变得轻盈。但甜食不能吃的太多，如果糖分太多也可能会增加焦虑的心情。 也可以对着太阳，让阳光照在身上，会有暖暖的感觉，紧绷的肌肉就会松弛下来，因此在焦虑的时候就可以看看窗外的风景，经常的看看就可以放松了，可以把大家焦虑的问题调理好。 上班族压力大时可以选择以上方法来进行调理，焦虑症的问题是现在很多人都基本存在的，如果想要避免这种情况，壹定要保持自己的心情舒缓，及时的放松自己的心情，做好心情的调理工作。避免焦虑症危害患者的心情和身体健康。
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