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[健康] 每個人都會偶爾遇到一個不安的夜晚

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發表於 2021-1-6 16:42

每個人都會偶爾遇到一個不安的夜晚，但是如果您的老父母經常有入睡困難或無法入睡，他們並不孤單。失眠是老年人最常見的睡眠障礙之一。實際上，根據《臨床睡眠醫學雜誌》上的一項研究，多達48％的成年人有失眠症狀。

患有慢性失眠症的人可能難以入睡。其他人則在晚上醒了幾次，或者起得太早，無法入睡。白天，他們常常感到疲勞，易怒，注意力和精力不佳。慢性失眠還會增加發生意外（例如跌倒）和其他健康狀況（如抑鬱症，糖尿病，心髒病和認知障礙）的風險。

了解年邁的父母失眠的原因並改變某些習慣可以幫助改善睡眠。如果您所愛的人經常有睡眠問題，可以採取一些措施來幫助他們在晚上獲得更好的休息。

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