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很多人都聽說過壹個常識，腰不好就睡硬板床，但是有些人睡了硬板床後，腰酸背痛的癥狀卻加重了，這是為什麽呢？要知道人的壹生中幾乎有三分之壹的時間，是在床上度過的，因此床舒不舒服非常關鍵的。人們潛意識裏總認為硬床好過軟床，那腰不好的人睡硬床還是睡軟床呢？ 腰不好，睡硬板床有用嗎？ 如果床太硬的話，身體就只有幾個支點與床接觸，為了維持平衡，肌肉就會壹直處於緊張狀態，從而感覺疲勞酸痛，睡眠就達不到放松的效果了。長此以往，還會引發腰肌慢性勞損、脊柱曲度消失、側彎等問題。所以睡硬壹點，只是相對軟床來說的，不等於就要睡硬板床。 太軟的床當然也不好 如何判斷床墊是否適合自己？ 不同性別、不同年齡，適合的床墊軟硬度也是不壹樣的。 1、性別 女性曲線較男性明顯，應該選擇相對較軟的床墊，男性則可以選擇相對較硬的床墊。 2、體重 體形偏瘦的人應該選擇較軟的床墊，而偏胖的人則應該選擇相對硬壹點的床墊，壓力也可以均勻分布在床墊上。 3、年齡 不同年齡的脊椎對床墊的要求是不壹樣的，千萬不要以為壹個床墊可以睡壹輩子。 4、睡姿 嬰幼兒應選擇中等偏軟壹些的床墊，而兒童、青少年則不宜睡過軟的床墊，以免影響生長發育。老年人韌帶松弛，特別是骨質疏松患者，建議選擇略微偏硬的床墊。 小技巧：平躺時在膝蓋下方墊個枕頭或墊子，有利於腰椎維持生理前凸；側躺時兩腿中間夾壹個枕頭或墊子，有利於腰椎維持中立位置。這兩種方法都會讓人睡得更舒服，不妨試試看。
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