據調查,男性的平均壽命比女性短5~10年,雖然男性外表看起來很強壯,但眾多男性背負著各種壓力,身體處於亞健康狀態,再加上不良的生活習慣而影響壽命。 1、保護好前列腺 2、堅持勤喝茶 3、堅持勤鍛煉身體 4、戒色 男性進入中年後身體各個機能逐漸衰退,性器官也是如此,雖然和諧性生活能維持家庭和睦,但凡事都要有個度。不能過度貪圖情欲。過度縱欲會傷害神經,影響其他器官正常運轉。 5、戒脾氣暴躁 6、蔬菜相伴 男性要多吃菜少吃肉,飲食以清淡為主,葷菜和素菜搭配著吃。每天至少吃500克蔬菜,深色蔬菜需占到壹半以上,其中含有大量膳食纖維和維生素,具有抗氧化效果,幫助排除體內毒素和垃圾,維持血管彈性,同時也能避免血管堵塞。 7、歡笑相伴 8、充足睡眠相伴 有充足睡眠利於各個細胞修復和再生,為身體補充能量,消除疲勞感,同時也能調理生理功能。所以23點之前必須睡覺,每天至少睡夠7~8個小時。
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