攝護腺癌是男性第二大癌症,僅次於肺癌。據報道,一項新研究發現,飲料會增加攝護腺癌的風險。
研究開始時,參試者身體都很健康。調查內容主要涉及飲食習慣和攝護腺癌發病率情況。結果發現,男性每天隻喝1罐軟飲料(330毫升),就會導致侵入性攝護腺癌的危險增加40%。喝泡沫飲料讓男人們腰圍增加且肥胖,最終提升了他們得到侵襲性攝護腺癌的風險。
另外,研究還發現,大量進食米飯和面食會使男性輕度攝護腺癌增加31%;常吃多糖早餐會導致此類攝護腺癌危險增加38%。醫師建議,有攝護腺問題的人多做有氧運動,每天半小時即可。
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那麼,日常生活中如何預防攝護腺癌的發生呢?
1、多飲水:每天要喝2~2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激,長期不良刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿:一旦膀胱充盈有尿急,就應小便,憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要憋尿。
3、多運動:生活壓力會增加攝護腺患病腫大的機會,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧,適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力,並可以改善攝護腺局部的血液循環。
4、勤洗溫水澡:洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對攝護腺患者十分有益,如果每天用溫水泡澡陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。
5、克服不良生活習慣:應盡量戒煙,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒,但濃度高的白酒堅持不能喝),少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品,以避免攝護腺及膀胱頸反復充血,加重局部脹痛的感覺,由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便秘的發生,必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對攝護腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
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