 良好的社交網絡關系管理有助於對抗壓力，減少工作壓力荷爾蒙，影響免疫系統細胞主要功能。所以對於人們要學會通過調節情緒，善待壓力，學會適度減壓，在輕松快樂中工作和，利用這種積極樂觀情緒可以提高自身免疫力。戒煙限酒，吸煙時人體血管容易導致發生痙攣，局部組織器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給時，抗病能力發展也就隨之不斷下降。過量的飲用酒會直接危害到肝髒和脾髒，當血液中的酒精度過高時，定會影響到免疫抑制細胞的正常生理教育功能。 這一家有著350年發展歷史的同仁堂，也將用上乘的孢子粉製作出優質的破壁靈芝孢子粉，帶給消費者良好的滋補強身，增強免疫力等效果。所以建議少喝點酒，甚至一天喝一杯。 適量運動對全身的健康至關重要。 適量運動可以增加血液中的白細胞介素，增強免疫細胞的活性，更好地消除病毒和癌細胞，促進興奮應激激素在人體免疫中的釋放。 運動過程中呼吸和血液循環加快，氧含量增加，心肺功能增強。 這些都是提高免疫力的重要因素。 每周鍛煉三到五次，每次超過40分鍾，力量不太累。 多喝水多喝水比想象的更重要的是提高免疫力。 足夠的水分可以保持鼻子和口腔粘膜濕潤，使身體抵禦病毒和細菌的第一道防線。開水對人體的新陳代謝具有非常理想的生理活性，水分很容易通過細胞膜被人體吸收，從而增強人體器官中乳酸脫氫酶的活力，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫力。不要濫用抗生素，經常感冒，都是病毒，服用抗生素沒用。有些人出了點小問題就會服用抗生素，注射，這會損害的免疫系統。長期反複使用抗生素，會引起人體細菌群失調和繼發感染，使身體的抵抗力下降，對聽力、肝髒、腎髒等產生損害，還會引起過敏和中毒反應。 相關文章：
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