立秋剛過很多人都開始準備持久液養生保健了,而飲食養生是最為常見的。那妳知道立秋後如何養生嗎?其實可以試試養生湯哦。想要防秋燥潤肺或者是補氣血的,養生湯都可以哦。下面就簡單的推薦幾款適合的養生湯。 乳鴿湯 做法壹:茶樹菇乳鴿湯 第壹步,準備好茶樹菇、蓮子、乳鴿、銀耳和百合以及鹽。 第二步,將銀耳直接泡發了,將蓮子還有百合直接浸泡60分鐘。 第三步,將乳鴿處理幹凈洗好了切半,備好燉鍋加上乳鴿,再將銀耳、百合以及蓮子放在上面加水。 第四步,直接用文火燉煮180分鐘,加鹽即可。 雪梨湯 做法二:木耳雪梨湯 第壹步,準備好金針、木耳、雪梨、瘦肉還有蜜棗以及無花果,再備上陳皮和鹽。 第二步,將金針還有木耳直接浸泡了,雪梨直接處理後洗好切塊了,陳皮泡軟備用。 第三步,備好鍋加上水燒開了,持久液效果將瘦肉直接處理後洗好了,下鍋燙煮。 第五步,燉鍋加上水,將木耳、金針還有瘦肉以及雪梨下鍋,接著放入蜜棗、無花果以及陳皮燒煮,焼沸後用文火燉煮120分鐘加鹽即可。 豬腰湯 做法三:太子參核桃豬腰湯 第壹步,備好豬腰、太子參、核桃仁、芡實、淮山、陳皮、生姜、鹽和醬油。 第二步,將豬腰直接處理後洗好了切花,加鹽搓洗幹凈,再下鍋燙煮撈出備用。 第三步,備好燉鍋加上水,將所有食材都下鍋了。直接燉煮120分鐘後加鹽即可。 立秋後想要養生的可以試試以上的幾種做法哦,想要滋補提高體質的可以試試豬腰湯,想要促進代謝,保持腸胃暢通的可以呵呵乳鴿湯哦。總之這三款養生湯都很適合立秋後哦。
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